Әл-ауқат

Бет терісін уқалау


Массаж денеге Құдайға әсер етеді, өйткені ол денені және ақыл-ойды үйлестіреді. Сондықтан өзіңіздің бетіңіздегі әл-ауқаттың жақшасын мүмкіндігінше жиі беріңіз. Сіз өкінбейсіз!

Мұның қандай пайдасы бар?

Бетке өзін-өзі массаж жасаудың артықшылығы бар. Оның жақсы қасиеттері көп:

  • Қан айналымын жақсарту.
  • Лимфа желісін тиімді түрде ынталандырыңыз денеден «қалдықтарды» жоюға жауапты.
  • Тері жасушаларын қалпына келтіріңіз.
  • Шаршауды азайту үшін жүйке және физикалық.

Жақсы жағдайлар

Бұл өзін-өзі массаж жасаудың оңтайлы уақыты - ұйқы алдындағы кеш оның босаңсыту әсерін оңтайландыру үшін. Релаксация бағдарламасының кезегі:

  • Бетіңізді тазалаңыз барлық қоспалардан тұрады.
  • таңдау түнгі крем немесе белгілі бір май Массажды жеңілдететін құрылымы бар тұлға үшін.
  • Бетіңіздің әр аймағына қамқорлық жасаңыз.

Негізгі қимылдар

Тері тазарту, тегістеу, жеңіл қысым, барлық әдістер сіздің бетіңізді босаңсытуға жақсы. Бес негізгі кезең:

  • Жасаңыз үлкен шеңбер қимылдары саусақтарыңыздың ұшымен төмен түсу арқылы мойын бойымен.
  • Иегіңіздің екі жағын бас бармақ пен басқа саусақтардың арасынан алыңыз әр қолыңызбен ұстап, ішінен сыртқа қарай кішкене дөңгелек қозғалыстар жасаңыз.
  • Ортаңғыдан сыртқы жағына саусақ ұштарын аздап тигізіңіз.
  • Әр қасты тегістеңіз, ішінен сыртқы жағына, әр қолдың индексі мен ортаңғы саусағымен, содан кейін қастар мен храмдарда кішкене шеңбер жасаңыз.
  • Бетіңізді иыққа басыңыз Бас бармақтан басқа, саусақтарыңызбен кішкене дөңгелек қимылдар жасаңыз.

Моник Форт